オリゴ糖は便秘に効果があったのか?注意点あり!!

オリゴ糖が体にいいことは知っていますが、注意したほうがいいのは”お腹にくる”ことです。

 

私はそれを知らなくて、家に置いてあるオリゴ糖をなめていました。ほんのりした甘さがおいしかったのですが、その後お腹の調子が・・、近くにトイレがあってよかったですが、外出中だったらどうしようかと思います。

 

このようにオリゴ糖でお腹の調子が悪くなる人は少なくないようです。それでも分量に気をつければ大丈夫です。腸内を改善したり便秘の解消の効果があります。腸内を改善するという食材は他にもありますが、オリゴ糖なら調味料として使えますし、ただなめてもおいしいので摂取するのはとても簡単です。家での食事作りに使えば他の家族もオリゴ糖をとれますから、無理せずに取り入れることができます。

 

健康のためにお子さんにすすめても、この味だったら抵抗ないです。子供と大人で、分量を変える必要がありますが・・。

 

腸内環境を整えることが大事だということで、そのためのレシピ集が出ているくらいです。日頃の食事に気をつけることはとても大事です。これは腸内以外の体全体の健康にとって大事なことです。オリゴ糖を取り入れることは、腸内環境のためにできることとしては、もっとも簡単なことのひとつだと思います。